Как связаны цели и жизненная энергия
Какими бывают цели, как влияют на жизненные силы человека, почему тема целей важна, и как в работе с целями могут помочь инструменты психологии
Время чтения: 20-25 минут
Если кратко и максимально просто, то цели могут быть истинными и ложными. Ложные – путь к «сливу ресурсов» и разочарованию, но и с истинными не все так просто. В статье объясняю, почему тема целей важнее, чем может показаться на первый взгляд, и как можно сэкономить (драгоценное) время, силы и средства на что-то действительно важное.
Что считать целью?
Краткосрочная, долговременная, значимая, приоритетная, первоочередная, амбициозная, масштабная, грандиозная, стратегическая, коммерческая, карьерная, практическая, промежуточная, благая, корыстная – список можно продолжать долго, добавляя как нейтральные, так и эмоционально окрашенные описания и эпитеты.
Сегодня речь о личных целях, которые мы определяем для себя, как «желаемые», «желанные», «заветные» или «необходимые» по тем или иным причинам. Если кратко и простыми словами, то они могут быть истинными и ложными. Ложные – путь к «сливу ресурсов», разочарованию и прочим «прелестям», истинные открывают более заманчивые перспективы, но есть нюансы.
Под целью я понимаю что-то, более или менее конкретное, измеримое и достижимое, что мы хотим получить, к чему хотим прийти или стремимся, уделяя этому свое время и внимание, совершая действия, вкладывая средства; материальное, что можно «пощупать», или «неосязаемое» (но порой весьма ощутимое на уровне чувств и эмоций). Несколько примеров:
Под целью я понимаю что-то, более или менее конкретное, измеримое и достижимое, что мы хотим получить, к чему хотим прийти или стремимся, уделяя этому свое время и внимание, совершая действия, вкладывая средства; материальное, что можно «пощупать», или «неосязаемое» (но порой весьма ощутимое на уровне чувств и эмоций). Несколько примеров:
- Новая машина / работа / должность / квартира (можно конкретизировать, какими качествами желаемое «должно» обладать) / вещь (одежда, обувь, аксессуар, предмет интерьера и т.п.)
- Поездка в отпуск (куда, когда, при каких условиях)
- Повышение дохода (как именно, когда и т.п.)
- Победа, выигрыш в конкурсе, соревновании, розыгрыше (каком именно, когда и т.п.)
- Отношения: чтобы они появились в жизни или качественно изменились (как именно)
- Больше уверенности (удовлетворенности, удовольствия, расслабленности, легкости и т.д.) в какой-то теме или в жизни в целом (тут хорошо бы добавить, что для Вас значит «больше» в контексте степени развития или проявления качества или состояния)
Какие бывают цели?
«Да какие угодно!» – возможно, скажете (или подумаете) Вы и будете правы 😁 Я же снова имею в виду условно истинные и ложные. Подробнее в раскрывающихся карточках 👇 Нажимайте «плюсики» для просмотра.
Ложные цели
Когда мы с помощью цели пытаемся восполнить что-то, чего не хватает внутри, закрыть эмоциональный дефицит.
Приблизительная логика, как это работает:
Если действовать «на автопилоте», не задумываясь, сценарий, как правило, повторяется, пока есть силы на его обслуживание. А природные запасы жизненной энергии небезграничны: когда-то они иссякнут, и придется задуматься об устранении «внутренних дыр» (или продолжать жить с ними, как получается).
Приблизительная логика, как это работает:
- Внутри «загорелось»: «хочу», «надо» во что бы то ни стало и т.п. или в более спокойном варианте
- Время, силы и средства потрачены на действия, чтобы получить желаемое
- Если «повезло», результат достигнут. Если «вдвойне повезло», есть некоторое удовольствие и удовлетворение от результата, как надолго – вопрос. Если «не повезло», просто потратили ресурс, получили… ничего (результат не достигнут) и / или недоумение, раздражение, злость, разочарование, усталость и другие неприятные последствия (в дополнение к ранее потраченным ресурсам).
- «Дыра внутри» – то, чего хотелось на самом деле, – осталась. Спустя время с большой долей вероятности снова начнет «зудеть». Что делать? Ставить новую цель. Возвращаемся к началу алгоритма 👆
Если действовать «на автопилоте», не задумываясь, сценарий, как правило, повторяется, пока есть силы на его обслуживание. А природные запасы жизненной энергии небезграничны: когда-то они иссякнут, и придется задуматься об устранении «внутренних дыр» (или продолжать жить с ними, как получается).
Которые мы принимаем за свои, тогда как на самом деле нуждаемся в чем-то другом.
Примеры (утрирую, чтобы донести суть):
На наши цели могут влиять представления близких, семейные традиции, убеждения, сформированные под влиянием чьего-то авторитетного мнения, социальные нормы, всяческие «долженствования» («Я должен (должна), а как иначе, ведь так делают все?» и т.п.) и многое другое. Когда мы своей жизненной энергией обслуживаем чужие желания, в какой-то момент ее может не хватить на наши собственные. А есть еще компенсаторные / дефицитарные цели: одно другому не мешает. Сколько же сил остается на истинные цели?
Примеры (утрирую, чтобы донести суть):
- Кто-то из родителей хотел, чтобы ребенок непременно стал успешным экономистом, юристом, музыкантом, педагогом, врачом, руководителем и т.д. ради «продолжения династии» или потому, что сам им не стал
- Мужчина «обязан» к 30 годам быть собственником бизнеса, иметь дорогую машину, квартиру, загородный дом, ездить в отпуск за границу не менее 2 раз в год
- Женщина «должна» всегда быть молодой и красивой
На наши цели могут влиять представления близких, семейные традиции, убеждения, сформированные под влиянием чьего-то авторитетного мнения, социальные нормы, всяческие «долженствования» («Я должен (должна), а как иначе, ведь так делают все?» и т.п.) и многое другое. Когда мы своей жизненной энергией обслуживаем чужие желания, в какой-то момент ее может не хватить на наши собственные. А есть еще компенсаторные / дефицитарные цели: одно другому не мешает. Сколько же сил остается на истинные цели?
Истинные цели и подводные камни
Казалось бы, манна небесная… Мы не пытаемся «заполнить пустоту», не живем по чужой указке, действительно хотим того, к чему стремимся, ведь это совпадает с нашей истинной потребностью. Подводные камни (могут быть применимы и к целям, которые я здесь называю «ложными»):
Защитные механизмы психики могут не пускать в цель, «оберегая» от нее или мешая двигаться к ней
Цель может восприниматься небезопасной для тела, и тогда «бунтует» оно
Вместе с телом мы получаем от предков некоторый генофонд и психофонд, в том числе в виде травматичного опыта, эмоционального и телесного. От того, какая «прошивка» нам досталась, может зависеть и успех в продвижении к той или иной цели. Например, если в роду когда-то был богатый человек, который обанкротился, тяжело заболел и потерял часть семьи, это событие спустя поколения может вылиться в подсознательное убеждение вроде «богатство = смерть, несчастье и горе». А раз так, становиться богатым небезопасно. И если Вам неизвестно о трагическом эпизоде семейной истории, это не значит, что он на Вас не влияет: создает неожиданные препятствия и блоки на пути к желаемому, искажает восприятие, побуждает искать «суррогатные» способы утолить «внутренний голод» или боль от того, что Вы не можете полноценно реализовать свой потенциал. Все это снова отнимает время, силы и средства.
Как цели влияют на жизненную энергию человека?
Идеальный вариант – ставить цели и действовать из истинных мотивов и побуждений, легко и с удовольствием получать результат, соответствующий ожиданиям или превосходящий их. Это не значит не прикладывать усилий, просто усилия тоже можно прикладывать по-разному. С каждым новым достижением выходить на следующий уровень и двигаться к еще более масштабным задачам. Тогда происходит развитие по спирали, ресурсы восстанавливаются и множатся естественным образом, а затем вкладываются во что-то еще (пример так называемого «здорового обмена») 💫 Красиво, правда? И такое тоже бывает.
Но если у Вас как-то иначе, то помним, что компенсаторные / дефицитарные или не свои цели отнимают ресурсы и отвлекают от истинных приоритетов, которые так и остаются нереализованными. Могут давать что-то взамен, но не факт, что пропорциональное затраченным усилиям или удовлетворяющее. Продолжительная «гонка» за ложными целями может приводить к усталости, выгоранию, истощению, потере мотивации и другим печальным последствиям для душевного и физического здоровья, порой очень серьезным.
Если цель истинная, энергия может «утекать» на обслуживание сопротивления. Тогда задача – выявлять существующее препятствия и блоки, чтобы трансформировать их в ресурсные состояния. На этом «топливе» планировать и выполнять действия. В случае успеха удовлетворение от достижения также дает подпитку. А если что-то идет «не по плану», снова возвращаемся к работе с блоками, чтобы восстановить энергию.
Своевременный анализ целей и мотивации помогает принять «превентивные меры»: увидеть перспективы до того, как Вы «вложились» эмоционально, физически и материально в конкретные шаги и действия. Благодаря этому можно сохранить силы и порой предотвратить ущерб вместо того, чтобы потом устранять его эффект.
Своевременный анализ целей и мотивации помогает принять «превентивные меры»: увидеть перспективы до того, как Вы «вложились» эмоционально, физически и материально в конкретные шаги и действия. Благодаря этому можно сохранить силы и порой предотвратить ущерб вместо того, чтобы потом устранять его эффект.
Как сэкономить время, силы и средства на пути к цели?
Упражнение: ассоциация на слово «цель»
Если есть пара минут свободного времени и желание бегло поисследовать свою мотивацию, можно задать себе (и честно ответить на) несколько вопросов:
Какая первая ассоциация рождается у Вас при упоминании слова «цель»?
Возможно, это прилагательное – подсказка, что для Вас актуально сейчас. Как Вам кажется, почему именно это актуально?
Или как будете себя чувствовать? Желательно как-то назвать это состояние.
Пока только подумали о цели, а не вложили в нее силы и средства. Если да, каким образом?
В качестве эксперимента попробуйте делать то, что позволит чувствовать необходимое состояние почаще (если это возможно, осуществимо). Тогда больше шансов, что не понадобится искать его (состояние) в цели или где-то еще, а, значит, можно сберечь ресурсы на что-то действительно важное, ценное, нужное. Или же значимость цели снизится, и двигаться к ней будет проще.
Полезное по теме
Для более глубокого анализа любой темы, цели или сферы жизни в помощь пошаговый алгоритм самостоятельной работы с целями и диагностическая визуализация для изучения цели из курса «ЦЕЛЬность, Циклы, Энергия».
Благодарю за внимание!
Если хотите поисследовать Вашу цель и мотивацию вместе со мной, буду рада помочь.