Мир, как зеркало: проекции и реальность
Что и как мы проецируем на мир и других, как это влияет на нас, и как выбраться из матрицы королевства кривых зеркал
Время чтения: 5-10 минут + практика 11 минут
Мы неизбежно что-то проецируем вовне, и это нормально. Важно работать с внутренними искажениями, чтобы уменьшить негативное влияние проекций на нас и других людей и вернуть себе (свой) вытесненный в кого-то или что-то потенциал. Когда «хорошо» внутри, внешняя реальность отражает это.
Что значит «проекция»
Проекция (от латинского «projectio» – бросание вперед, вдаль) – в общем смысле процесс переноса чего-либо из одной плоскости в другую и результат этого переноса. С точки зрения психологии – механизм, при котором человек неосознанно наделяет своими мыслями, чувствами, чертами характера, мотивами других 👇, будучи уверенным, что его проявления принадлежат им:
- Конкретных людей: знакомых или незнакомых, друзей, коллег, близких, родственников и т.д.
- Вымышленных персонажей или героев
- Животных
- Группы и сообщества: национальности, профессии, поколения и т.д.
- Абстрактные понятия: «судьба», «система», «общество», «мир», «реальность» и т.д.
- Неодушевленные предметы, символы, события, явления
Проецировать можно и положительные, и негативные качества.
Сами по себе проекции неизбежны и нормальны. В позитивном аспекте они облегчают общение, помогают налаживать связи, создавать отношения, проявлять эмпатию, познавать себя и развиваться. Сложности возникают там, где их много, и есть искажения.
Как работает механизм
Мы появляемся на свет, растем и развиваемся. Под влиянием окружающей действительности (и других факторов, но сегодня речь не о них) формируется наша идентичность: то, каким или какой мы считаем себя – набор «параметров», по которым мы можем судить «вот это Я, а это не Я».
В детстве мы впитываем все, как губка, принимаем на веру без критического осмысления. Полученный опыт складывается в представления о себе, картину мира, установки, убеждения: нашу внутреннюю реальность, которую мы затем проецируем вовне. Даже если опыт болезненный, это становится субъективной «нормой», а «норма» равно «безопасность» для идентичности и ощущение «со мной все в порядке».
Направляя проекции (своего внутреннего мира) на кого-то или что-то, мы получаем подтверждение «Я вот такой (такая)» от внешней реальности, например, в виде реакций других людей. Мы будто смотримся в зеркало, сравниваем себя с отражением и как-то оцениваем увиденное. Часто делаем это неосознанно, а, значит, не можем контролировать.
Искаженные представления о себе, которые воспринимаются нормой, проецируют искажения во внешнюю реальность, а она поддерживает сформированные представления о себе. Получается замкнутый круг. Как выбраться? Возвращать внимание внутрь себя, искать и устранять заблуждения, подмены, иллюзии, наполнять эмоциональные дефициты, чтобы транслировать более здоровые внутренние процессы.
Направляя проекции (своего внутреннего мира) на кого-то или что-то, мы получаем подтверждение «Я вот такой (такая)» от внешней реальности, например, в виде реакций других людей. Мы будто смотримся в зеркало, сравниваем себя с отражением и как-то оцениваем увиденное. Часто делаем это неосознанно, а, значит, не можем контролировать.
Искаженные представления о себе, которые воспринимаются нормой, проецируют искажения во внешнюю реальность, а она поддерживает сформированные представления о себе. Получается замкнутый круг. Как выбраться? Возвращать внимание внутрь себя, искать и устранять заблуждения, подмены, иллюзии, наполнять эмоциональные дефициты, чтобы транслировать более здоровые внутренние процессы.
Примеры проекций
Список не исчерпывающий, их может быть (сильно) больше 🙂 Подробнее в раскрывающихся карточках 👇 Нажимайте «плюсики» для просмотра.
- «Такой талантливый, творческий человек, мне (ни за что) таким не стать»
- «Сильная женщина, хочу быть такой же (но куда мне до нее)»
- «Такой добрый и чуткий! (Не то, что я.)» ☹️
- «Вот негодяй / эгоист / лжец / подлец! (Никогда таким не стану!)»
- «Алчная женщина, только о деньгах и думает! Разве так можно?!»
- «Наглая особа! Что себе позволяет?!»
- «До ужаса нерешительный. Вот я бы на его месте…!» 🤭
Обычно подобные сравнения задевают за живое: от того, что невозможно быть таким («хорошим»), как хочется, или того, что не хочется быть таким («плохим»), как те, которые «ранят» или «раздражают» своими проявлениями (правда в том, что мы и не станем, зато откроем новые грани своей личности, если вернем себе эти качества, но принять эту мысль бывает непросто).
- «Мир, полный возможностей, где есть свобода выбора»
- «Отношения мечты, где царит любовь и гармония»
- «Финансовое благополучие, которое дает ощущение опоры и устойчивости»
- «Коллеги меня недооценивают» (не хватает ощущения своей ценности)
- «На этом мероприятии все восхищались мной» (хочется признания и восхищения)
- «Меня никто не любит» (не чувствует себя любимым (любимой) внутри)
- Влюбленный видит в объекте симпатии (не существующие в нем) «идеальные» черты, что, кстати, является важным и необходимым этапом построения отношений 🙂; главное – не застрять в иллюзиях и со временем увидеть в партнере его истинные качества
- Родитель видит в ребенке (свой) нереализованный потенциал и ожидает его воплощения в жизнь тем путем, как хотел сам
- «Все вокруг нервничают»
- «Мир опасен, люди могут обмануть»
- «Он(а) мне завидует»
- «Он(а) на меня обижается»
- «Они только о деньгах и думают»
- «Мой кот сегодня просто счастлив»
- «Грустная ивушка плачет под окном»
- «Обстоятельства против меня, поэтому не получилось»
- «Начальник несправедливый, это он виноват, что ко мне так относятся»
- «Ты виноват(а), что мне так плохо»
Для чего нужны проекции
Для самопознания, индивидуации, движения к предназначению, бОльшим смыслам 😁 А если простыми словами без философии, – улучшения качества жизни, внутренних и внешних процессов.
Проекции заставляют видеть что-то там, где этого на самом деле нет, и мешают быть собой: нам и тем, на кого мы их направляем. Встречные импульсы исходят и по отношению к нам от других людей: получается постоянное «пеленгование» друг об друга, вернее, о наши представления о себе, спроецированные на других. Если не работать с самовосприятием, жизнь в королевстве кривых зеркал множит искажения. В то же время проекции дают ценные подсказки, где спрятаны сокровища: потенциальные возможности, которые пора забрать себе.
Визуализация: что скрывает проекция
В психологии есть группа методов, которые называют проективными методиками. Они позволяют эффективно работать с внутренним «багажом»: выявлять неосознаваемые конфликты, переживания, желания, видеть свои проблемы с новой перспективы, находить скрытые смыслы и мотивы – чтобы освобождаться от влияния искажений и прежнего опыта на взаимоотношения и качество жизни.
Предлагаю простую визуализацию в аудиоформате. Она позволит Вам познакомиться с Вашими проекциями на внешний мир через активное воображение и мягко напитать эмоциональные дефициты, чтобы освободиться от иллюзий и заблуждений, которые не дают быть собой и отравляют контакт с реальностью.
Вам понадобится комфортное, желательно тихое место, в котором Вас никто не побеспокоит 11 минут. Чтобы настроиться на практику, можно попить водички, устроиться поудобнее, постараться расслабиться и подышать.
Вам понадобится комфортное, желательно тихое место, в котором Вас никто не побеспокоит 11 минут. Чтобы настроиться на практику, можно попить водички, устроиться поудобнее, постараться расслабиться и подышать.
Слушать это аудио в моем канале в Max
Полезное по теме
Для изучения своих проекций на любую значимую тему, цель или сферу жизни в помощь диагностическая визуализация из курса «ЦЕЛЬность, Циклы, Энергия». А интерпретировать их поможет тест 16 ассоциаций Юнга.
Благодарю за внимание!
Если хотите осознать и проработать свои проекции, чтобы избавиться от искажений восприятия и вернуть вытесненный потенциал, буду рада помочь.